Fiskrätter
Fisk-grönsakspaj, färsk fisk, mjölk, grönsaksblandning, ägg
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
114kcal per 100 g
12,4 gProtein
5,5 gFett
3,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 114 kcal478 kJ | 6 % |
| Protein | 12,4 g | 25 % |
| Fett | 5,5 g | 8 % |
| varav mättat fett | 1,5 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Kolesterol | 92 mg | — |
| Kolhydrater | 3,5 g | 1 % |
| varav sockerarter | 1,7 g | 2 % |
| Stärkelse | 1,8 g | — |
| Fiber | 0,54 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 79,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalcium | 98 mg | 12 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 193 mg | 28 % |
| Järn | 0,74 mg | 5 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 19 µg | 34 % |
| Jod | 52 µg | 34 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 134 µg | 17 % |
| Betakaroten | 764 µg | — |
| Vitamin D | 5,7 µg | 113 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamin K | 7,8 µg | 10 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niacin | 2 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,34 mg | 24 % |
| Folat | 26 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 2,7 µg | 108 % |
| Vitamin C | 6,5 mg | 8 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi114 kcal · median 134 kcal
Protein12,4 g · median 10,6 g
Fiber0,54 g · median 0,46 g
Socker1,7 g · median 1,7 g
Mättat fett1,5 g · median 1,8 g
Salt1,2 g · median 0,89 g
59 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D5,7 µg · 113 %
- Vitamin B122,7 µg · 108 %
- Jod52 µg · 34 %
- Selen19 µg · 34 %
- Fosfor193 mg · 28 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Ugnsfisk, sej och vitsås, ost, fettfri mjölk, skorpmjöl114 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk115 kcal
- Potatislåda, lax-potatispaj, lättmjölk113 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk, glutenfri113 kcal
- Ugnsfisk, sej och vitsås, ost, lättmjölk, skorpmjöl117 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk110 kcal
- Tomatströmming123 kcal
- Sushi, maki, tonfisk, havstång126 kcal
- Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång127 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lax, lättmjölk128 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lättmjölk, medelvärde100 kcal
- Laxpasta, kokkikartano snellman, färdigmat129 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.