Fiskrätter
Fisk-grönsakspaj, sej, grönsaksblandning, smältost, mjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
100kcal per 100 g
10,6 gProtein
4,9 gFett
2,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 100 kcal417 kJ | 5 % |
| Protein | 10,6 g | 21 % |
| Fett | 4,9 g | 7 % |
| varav mättat fett | 2,6 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,41 g | — |
| Kolesterol | 36 mg | — |
| Kolhydrater | 2,8 g | 1 % |
| varav sockerarter | 2,5 g | 3 % |
| Stärkelse | 0,24 g | — |
| Fiber | 0,52 g | — |
| Salt | 0,93 g | 15 % |
| Vatten | 80,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 257 mg | 13 % |
| Kalcium | 137 mg | 17 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 194 mg | 28 % |
| Järn | 0,31 mg | 2 % |
| Zink | 0,75 mg | 7 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 14 µg | 25 % |
| Jod | 51 µg | 34 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 115 µg | 14 % |
| Betakaroten | 864 µg | — |
| Vitamin D | 0,94 µg | 19 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamin K | 6,8 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,92 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,65 µg | 26 % |
| Vitamin C | 7,4 mg | 9 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi100 kcal · median 134 kcal
Protein10,6 g · median 10,6 g
Fiber0,52 g · median 0,46 g
Socker2,5 g · median 1,7 g
Mättat fett2,6 g · median 1,8 g
Salt0,93 g · median 0,89 g
51 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod51 µg · 34 %
- Fosfor194 mg · 28 %
- Vitamin B120,65 µg · 26 %
- Selen14 µg · 25 %
- Protein10,6 g · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lättmjölk, medelvärde100 kcal
- Potatislåda med fisk, janssons frestelse, kokkikartano snellman, färdigmat99 kcal
- Fisk-spenatlåda, sej, lättmjölk99 kcal
- Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten98 kcal
- Fisk-rislåda, sej, äggstanning96 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon95 kcal
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche91 kcal
- Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk89 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk110 kcal
- Fiskgratäng, hk, färdigmat87 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.