Fiskrätter
Potatislåda med fisk, janssons frestelse, kokkikartano snellman, färdigmat
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
99kcal per 100 g
3 gProtein
4,4 gFett
10,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 99 kcal414 kJ | 5 % |
| Protein | 3 g | 6 % |
| Fett | 4,4 g | 6 % |
| varav mättat fett | 2,5 g | 12 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,35 g | — |
| Kolesterol | 12 mg | — |
| Kolhydrater | 10,6 g | 4 % |
| varav sockerarter | 1,9 g | 2 % |
| Stärkelse | 8,7 g | — |
| Fiber | 0,69 g | — |
| Salt | 2 g | 33 % |
| Vatten | 73,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 259 mg | 13 % |
| Kalcium | 44 mg | 5 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 70 mg | 10 % |
| Järn | 0,57 mg | 4 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 3 µg | 5 % |
| Jod | 5,5 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 29 µg | 4 % |
| Betakaroten | 19 µg | — |
| Vitamin D | 1,3 µg | 27 % |
| Vitamin E | 0,23 mg | 2 % |
| Vitamin K | 1,4 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 0,84 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,59 µg | 24 % |
| Vitamin C | 4,3 mg | 5 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi99 kcal · median 134 kcal
Protein3 g · median 10,6 g
Fiber0,69 g · median 0,46 g
Socker1,9 g · median 1,7 g
Mättat fett2,5 g · median 1,8 g
Salt2 g · median 0,89 g
0 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,3 µg · 27 %
- Vitamin B120,59 µg · 24 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fisk-spenatlåda, sej, lättmjölk99 kcal
- Fisk-grönsakspaj, sej, grönsaksblandning, smältost, mjölk100 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lättmjölk, medelvärde100 kcal
- Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten98 kcal
- Fisk-rislåda, sej, äggstanning96 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon95 kcal
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche91 kcal
- Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk89 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk110 kcal
- Fiskgratäng, hk, färdigmat87 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.