Fiskrätter
Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lättmjölk, medelvärde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
100kcal per 100 g
9,3 gProtein
3,3 gFett
7,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 100 kcal419 kJ | 5 % |
| Protein | 9,3 g | 19 % |
| Fett | 3,3 g | 5 % |
| varav mättat fett | 1,4 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,98 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,52 g | — |
| Kolesterol | 51 mg | — |
| Kolhydrater | 7,9 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2,2 g | 2 % |
| Stärkelse | 5,8 g | — |
| Fiber | 0,38 g | — |
| Salt | 0,88 g | 15 % |
| Vatten | 77,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalcium | 109 mg | 14 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 153 mg | 22 % |
| Järn | 0,64 mg | 5 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 12 µg | 22 % |
| Jod | 39 µg | 26 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 40 µg | 5 % |
| Betakaroten | 8,6 µg | — |
| Vitamin D | 3,5 µg | 71 % |
| Vitamin E | 0,65 mg | 5 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 1,2 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 68 % |
| Vitamin C | 0,8 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi100 kcal · median 134 kcal
Protein9,3 g · median 10,6 g
Fiber0,38 g · median 0,46 g
Socker2,2 g · median 1,7 g
Mättat fett1,4 g · median 1,8 g
Salt0,88 g · median 0,89 g
41 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D3,5 µg · 71 %
- Vitamin B121,7 µg · 68 %
- Jod39 µg · 26 %
- Fosfor153 mg · 22 %
- Selen12 µg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fisk-grönsakspaj, sej, grönsaksblandning, smältost, mjölk100 kcal
- Potatislåda med fisk, janssons frestelse, kokkikartano snellman, färdigmat99 kcal
- Fisk-spenatlåda, sej, lättmjölk99 kcal
- Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten98 kcal
- Fisk-rislåda, sej, äggstanning96 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon95 kcal
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche91 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk110 kcal
- Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk89 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk, glutenfri113 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.