Fiskprodukt
Tonfisk, i vatten
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
99kcal per 100 g
22,4 gProtein
0,9 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 99 kcal415 kJ | 5 % |
| Protein | 22,4 g | 45 % |
| Fett | 0,9 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,23 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,17 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,2 g | — |
| Kolesterol | 49 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,82 g | 14 % |
| Vatten | 75,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 230 mg | 12 % |
| Kalcium | 8 mg | 1 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfor | 27 mg | 4 % |
| Järn | 1 mg | 7 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 78 µg | 142 % |
| Jod | 13 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17 µg | 2 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 4 µg | 80 % |
| Vitamin E | 0,33 mg | 3 % |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 14 mg | 90 % |
| Vitamin B6 | 0,35 mg | 25 % |
| Folat | 4,6 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 4 µg | 160 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 34 livsmedel i ”Fiskprodukt”
Energi99 kcal · median 154 kcal
Protein22,4 g · median 18,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett0,23 g · median 1,5 g
Salt0,82 g · median 2,4 g
85 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B124 µg · 160 %
- Selen78 µg · 142 %
- Niacin14 mg · 90 %
- Vitamin D4 µg · 80 %
- Protein22,4 g · 45 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskprodukt”
- Filé av fisk, gravad100 kcal
- Sik, rökt110 kcal
- Fiskpasta, bredbar86 kcal
- Strömming, krydd-/saltströmming, medelvärde113 kcal
- Rödfisk, djupfryst117 kcal
- Rödfisk, rökt117 kcal
- Strömming, saltad, östersjön118 kcal
- Mujka, insjö, saltad121 kcal
- Fisk, rökt, medelvärde, fettsnål122 kcal
- Braxen, rökt124 kcal
- Tonfisk, medelvärde135 kcal
- Mujka, insjö, rökt138 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.