Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, havrebröd, bondbön, satakaura, porin leipä
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
210kcal per 100 g
8,5 gProtein
3,3 gFett
32,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 210 kcal876 kJ | 10 % |
| Protein | 8,5 g | 17 % |
| Fett | 3,3 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,58 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 32,8 g | 13 % |
| varav sockerarter | 3,1 g | 3 % |
| Stärkelse | 29,8 g | — |
| Fiber | 6,6 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 43,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 303 mg | 15 % |
| Kalcium | 37 mg | 5 % |
| Magnesium | 84 mg | 23 % |
| Fosfor | 266 mg | 38 % |
| Järn | 2,9 mg | 21 % |
| Zink | 2,1 mg | 21 % |
| Koppar | 0,31 mg | 31 % |
| Selen | 5,8 µg | 10 % |
| Jod | 37 µg | 25 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 0 % |
| Betakaroten | 36 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamin K | 1,7 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 0,88 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 47 µg | 23 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,12 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi210 kcal · median 261 kcal
Protein8,5 g · median 8,6 g
Fiber6,6 g · median 4,5 g
Socker3,1 g · median 1,9 g
Mättat fett0,58 g · median 0,69 g
Salt1,1 g · median 1,1 g
44 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor266 mg · 38 %
- Koppar0,31 mg · 31 %
- Jod37 µg · 25 %
- Folat47 µg · 23 %
- Magnesium84 mg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, kornbröd på vatten, jästbröds- korn-, vetemjöl209 kcal
- Blandbröd, semla, vatten, semlemjöl215 kcal
- Rostbröd, glutenfritt, vetestärkelsepreparat216 kcal
- Blandbröd, tunnbröd, kornpotatisrieska, vetemjöl, mjölk201 kcal
- Blandbröd, grahambröd, vatten, jästbröds-, grahammjöl220 kcal
- Blandbröd, potatislimpa, oululainen, fazer199 kcal
- Blandbröd, rieska, potatis-korn, vatten, vetemjöl, industriell221 kcal
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross, tampereen rievä, linkosuo223 kcal
- Blandbröd, bovetebröd, vatten, bovetemjöl, naturligt glutenfritt224 kcal
- Blandbröd, tunnbröd med korn, vaasan224 kcal
- Blandbröd, semla, lättmjölk, semlemjöl225 kcal
- Ljus bröd av vetestärkelse, glutenfri, vitaminerad225 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.