Baljväxtprodukter
Pulled havre
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
201kcal per 100 g
30 gProtein
4,4 gFett
8,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 201 kcal840 kJ | 10 % |
| Protein | 30 g | 60 % |
| Fett | 4,4 g | 6 % |
| varav mättat fett | 0,38 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Kolesterol | 0,18 mg | — |
| Kolhydrater | 8,1 g | 3 % |
| varav sockerarter | 1,2 g | 1 % |
| Stärkelse | 6,9 g | — |
| Fiber | 3,7 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 51,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 390 mg | 20 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 35 mg | 9 % |
| Fosfor | 440 mg | 63 % |
| Järn | 6 mg | 43 % |
| Zink | 0,75 mg | 8 % |
| Koppar | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 2 µg | 4 % |
| Jod | 35 µg | 24 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,1 µg | 0 % |
| Betakaroten | 13 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,75 mg | 6 % |
| Vitamin K | 5,5 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacin | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 8,9 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,04 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 11 livsmedel i ”Baljväxtprodukter”
Energi201 kcal · median 235 kcal
Protein30 g · median 20,1 g
Fiber3,7 g · median 6 g
Socker1,2 g · median 1,8 g
Mättat fett0,38 g · median 0,71 g
Salt1,2 g · median 0,04 g
70 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor440 mg · 63 %
- Protein30 g · 60 %
- Järn6 mg · 43 %
- Jod35 µg · 24 %
- Kalium390 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxtprodukter”
- Härkis, bondbönprodukt210 kcal
- Knackkorv, tofu korv230 kcal
- Elovena muru, bondbönprodukt235 kcal
- Tofu, fast, sojapreparat154 kcal
- Korv, vegetarisk korv med soja267 kcal
- Tofu, mjuk, sojapreparat82 kcal
- Bondbönor, torr, bondbönskross331 kcal
- Sojakross, ljust eller mörkt335 kcal
- Mjöl, sojamjöl, låg fetthalt391 kcal
- Mjöl, sojamjöl, fet466 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.