Bakverk salta
Limpa med inbakad fisk, regnbågslax
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
241kcal per 100 g
11,1 gProtein
11,5 gFett
21,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 241 kcal1 008 kJ | 12 % |
| Protein | 11,1 g | 22 % |
| Fett | 11,5 g | 16 % |
| varav mättat fett | 2,7 g | 14 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,8 g | — |
| Kolesterol | 27 mg | — |
| Kolhydrater | 21,7 g | 8 % |
| varav sockerarter | 0,4 g | 0 % |
| Stärkelse | 21,3 g | — |
| Fiber | 2,9 g | — |
| Salt | 1,5 g | 25 % |
| Vatten | 45,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 271 mg | 14 % |
| Kalcium | 59 mg | 7 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Fosfor | 175 mg | 25 % |
| Järn | 0,92 mg | 7 % |
| Zink | 0,97 mg | 10 % |
| Koppar | 0,13 mg | 13 % |
| Selen | 8,2 µg | 15 % |
| Jod | 48 µg | 32 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 3 % |
| Betakaroten | 6,1 µg | — |
| Vitamin D | 3,1 µg | 62 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamin K | 7,5 µg | 10 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 3,9 mg | 24 % |
| Vitamin B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Folat | 11 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 1,6 µg | 64 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 91 livsmedel i ”Bakverk salta”
Energi241 kcal · median 239 kcal
Protein11,1 g · median 6,5 g
Fiber2,9 g · median 1,7 g
Socker0,4 g · median 1,7 g
Mättat fett2,7 g · median 3,7 g
Salt1,5 g · median 0,95 g
88 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,6 µg · 64 %
- Vitamin D3,1 µg · 62 %
- Jod48 µg · 32 %
- Fosfor175 mg · 25 %
- Niacin3,9 mg · 24 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Bakverk salta”
- Köttpirog, saarioinen240 kcal
- Fiskpirog, mördegsbotten, gräddfil242 kcal
- Fiskpirog, varmrökt lax och broccoli, mördegsbotten243 kcal
- Lökpaj, mördegsbotten239 kcal
- Skinkpaj, mördegsbotten243 kcal
- Svamppirog, trattkantarell, mördegsbotten238 kcal
- Karelsk pirog, veteskal236 kcal
- Ren- och kantarellpaj, mördegsbotten247 kcal
- Karelsk pirog, industriell, mörk, laktosfri233 kcal
- Fiskpirog, kallrökt lax, mördegsbotten249 kcal
- Karelsk pirog, rispirog, moilas249 kcal
- Köttpirog med korv och alla kryddor, grillbar232 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.