Bakverk salta
Fiskpirog, varmrökt lax och broccoli, mördegsbotten
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
243kcal per 100 g
8,8 gProtein
16,2 gFett
14,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 243 kcal1 016 kJ | 12 % |
| Protein | 8,8 g | 18 % |
| Fett | 16,2 g | 23 % |
| varav mättat fett | 7,5 g | 38 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Kolesterol | 62 mg | — |
| Kolhydrater | 14,1 g | 5 % |
| varav sockerarter | 1,5 g | 2 % |
| Stärkelse | 12,7 g | — |
| Fiber | 2,2 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 56,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalcium | 107 mg | 13 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfor | 186 mg | 27 % |
| Järn | 0,9 mg | 6 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 12 µg | 22 % |
| Jod | 24 µg | 16 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 166 µg | 21 % |
| Betakaroten | 338 µg | — |
| Vitamin D | 1,8 µg | 36 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamin K | 35 µg | 47 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 34 µg | 17 % |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 57 % |
| Vitamin C | 12 mg | 15 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 91 livsmedel i ”Bakverk salta”
Energi243 kcal · median 239 kcal
Protein8,8 g · median 6,5 g
Fiber2,2 g · median 1,7 g
Socker1,5 g · median 1,7 g
Mättat fett7,5 g · median 3,7 g
Salt1,1 g · median 0,95 g
70 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,4 µg · 57 %
- Vitamin K35 µg · 47 %
- Vitamin D1,8 µg · 36 %
- Fosfor186 mg · 27 %
- Selen12 µg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Bakverk salta”
- Skinkpaj, mördegsbotten243 kcal
- Fiskpirog, mördegsbotten, gräddfil242 kcal
- Limpa med inbakad fisk, regnbågslax241 kcal
- Köttpirog, saarioinen240 kcal
- Ren- och kantarellpaj, mördegsbotten247 kcal
- Lökpaj, mördegsbotten239 kcal
- Svamppirog, trattkantarell, mördegsbotten238 kcal
- Fiskpirog, kallrökt lax, mördegsbotten249 kcal
- Karelsk pirog, rispirog, moilas249 kcal
- Karelsk pirog, veteskal236 kcal
- Flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal252 kcal
- Karelsk pirog, industriell, mörk, laktosfri233 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.