Bakverk salta
Fiskpirog, kallrökt lax, mördegsbotten
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
249kcal per 100 g
10,9 gProtein
16,9 gFett
12,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 249 kcal1 043 kJ | 12 % |
| Protein | 10,9 g | 22 % |
| Fett | 16,9 g | 24 % |
| varav mättat fett | 8,6 g | 43 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Kolesterol | 91 mg | — |
| Kolhydrater | 12,3 g | 5 % |
| varav sockerarter | 1,7 g | 2 % |
| Stärkelse | 10,6 g | — |
| Fiber | 2 g | — |
| Salt | 1,4 g | 23 % |
| Vatten | 55,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalcium | 153 mg | 19 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfor | 195 mg | 28 % |
| Järn | 0,99 mg | 7 % |
| Zink | 0,98 mg | 10 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 13 µg | 23 % |
| Jod | 29 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 181 µg | 23 % |
| Betakaroten | 191 µg | — |
| Vitamin D | 1,9 µg | 37 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 15 µg | 20 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 23 µg | 12 % |
| Vitamin B12 | 1,6 µg | 64 % |
| Vitamin C | 2,8 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 91 livsmedel i ”Bakverk salta”
Energi249 kcal · median 239 kcal
Protein10,9 g · median 6,5 g
Fiber2 g · median 1,7 g
Socker1,7 g · median 1,7 g
Mättat fett8,6 g · median 3,7 g
Salt1,4 g · median 0,95 g
87 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,6 µg · 64 %
- Vitamin D1,9 µg · 37 %
- Fosfor195 mg · 28 %
- Selen13 µg · 23 %
- Vitamin A181 µg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Bakverk salta”
- Karelsk pirog, rispirog, moilas249 kcal
- Ren- och kantarellpaj, mördegsbotten247 kcal
- Flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal252 kcal
- Skinkpaj, mördegsbotten243 kcal
- Fiskpirog, varmrökt lax och broccoli, mördegsbotten243 kcal
- Fiskpirog, mördegsbotten, gräddfil242 kcal
- Limpa med inbakad fisk, regnbågslax241 kcal
- Köttpirog, saarioinen240 kcal
- Lökpaj, mördegsbotten239 kcal
- Svamppirog, trattkantarell, mördegsbotten238 kcal
- Karelsk pirog, veteskal236 kcal
- Rödbetspaj med chevre, mördegsbotten264 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.