野菜類
とんぶり ゆで
可食部100 g当たり · 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
89kcal（100 g当たり）
6.1 gたんぱく質
3.5 g脂質
6.7 g炭水化物
エネルギーと主要栄養素
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| エネルギー | 89 kcal371 kJ | 4% |
| たんぱく質 | 6.1 g | 7% |
| 脂質 | 3.5 g | 5% |
| コレステロール | 0 mg | — |
| 炭水化物 | 6.7 g | 2% |
| 食物繊維 | 7.1 g | 36% |
| ナトリウム | 5 mg | 0% |
| 水分 | 76.7 g | — |
無機質
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| カリウム | 190 mg | 7% |
| カルシウム | 15 mg | 2% |
| マグネシウム | 74 mg | 23% |
| リン | 170 mg | 19% |
| 鉄 | 2.8 mg | 43% |
| 亜鉛 | 1.4 mg | 16% |
| 銅 | 0.25 mg | 31% |
ビタミン
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| ビタミンA | 67 µg | 9% |
| β-カロテン当量 | 800 µg | — |
| ビタミンD | 0 µg | 0% |
| ビタミンE | 4.6 mg | 71% |
| ビタミンK | 120 µg | 80% |
| ビタミンB1 | 0.11 mg | 11% |
| ビタミンB2 | 0.17 mg | 12% |
| ナイアシン | 0.3 mg | 2% |
| ビタミンB6 | 0.16 mg | 12% |
| 葉酸 | 100 µg | 42% |
| ビタミンB12 | 0 µg | 0% |
| ビタミンC | 1 mg | 1% |
食品群の中での位置
野菜類の413食品の中での位置
エネルギー89 kcal · 中央値 27 kcal
たんぱく質6.1 g · 中央値 1.7 g
食物繊維7.1 g · 中央値 2.8 g
食塩相当量0 g · 中央値 0 g
この食品群の93%の食品は、たんぱく質がこれより少なくなっています。細い線は食品群の中央値を示します。
多く含まれる成分
100 gで栄養素等表示基準値に対する割合が大きい成分
- ビタミンK120 µg · 80%
- ビタミンE4.6 mg · 71%
- 鉄2.8 mg · 43%
- 葉酸100 µg · 42%
- 食物繊維7.1 g · 36%
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- ほうれんそう 葉 冷凍 油いため67 kcal
- やまごぼう みそ漬66 kcal
- れんこん 根茎 ゆで66 kcal
出典：「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（文部科学省）から引用。食品群内の順位と栄養素等表示基準値に対する割合はShelfpediaが加工して作成。
成分値は日本食品標準成分表の可食部100 g当たりの値です。「0」には検出限界未満の微量（Tr）を含みます。 栄養素等表示基準値：食品表示基準（平成27年内閣府令第10号）別表第10。