Altri prodotti a base di cereali
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale)
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
117kcal per 100 g
4.4 gProteine
2 gGrassi
19.1 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 117 kcal495 kJ | 6% |
| Proteine | 4.4 g | 9% |
| Grassi | 2 g | 3% |
| di cui saturi | 0.1 g | 1% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.3 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.8 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 19.1 g | 7% |
| di cui zuccheri | 1 g | 1% |
| Amido | 13.7 g | — |
| Fibre | 2.7 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 72.3 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 220 mg | 11% |
| Calcio | 19 mg | 2% |
| Magnesio | 63 mg | 17% |
| Fosforo | 140 mg | 20% |
| Ferro | 1.2 mg | 9% |
| Zinco | 1 mg | 10% |
| Selenio | 0.4 µg | 1% |
| Iodio | 0.6 µg | 0% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Beta-carotene | 3 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0.78 mg | 7% |
| Tiamina (B1) | 0.09 mg | 8% |
| Riboflavina (B2) | 0.1 mg | 7% |
| Niacina | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folati | 35 µg | 18% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 17 alimenti del gruppo «Altri prodotti a base di cereali»
Energia117 kcal · mediana 168 kcal
Proteine4.4 g · mediana 7.3 g
Fibre2.7 g · mediana 3.8 g
Zuccheri1 g · mediana 1 g
Grassi saturi0.1 g · mediana 0.4 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 19% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Fosforo140 mg · 20%
- Folati35 µg · 18%
- Magnesio63 mg · 17%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Altri prodotti a base di cereali»
- Amaranto, seme, cotto (senza aggiunta di grassi e sale)119 kcal
- Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato)134 kcal
- Orzotto, cotto134 kcal
- Migliotto, cotto146 kcal
- Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa146 kcal
- Grano duro, grano precotto e decorticato, cotto (senza aggiunta di grassi o sale)149 kcal
- Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale)158 kcal
- Spätzli, arrostiti (senza aggiunta di grassi o sale)168 kcal
- Spätzli, arrostiti con burro199 kcal
- Frumento (grano tenero), chicco intero327 kcal
- Orzo perlato, secco337 kcal
- Grano saraceno, decorticato341 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.