Légumes
Courgette, pulpe et peau, rôtie/cuite au four
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
23kcal pour 100 g
1,5 gProtéines
0 gLipides
3,1 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 23 kcal97 kJ | 1 % |
| Protéines | 1,5 g | 3 % |
| Lipides | 0 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0 g | — |
| Glucides | 3,1 g | 1 % |
| dont sucres | 2,7 g | 3 % |
| Amidon | 0 g | — |
| Fibres | 1,7 g | — |
| Sel | 0 g | 0 % |
| Eau | 93,1 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 300 mg | 15 % |
| Calcium | 24 mg | 3 % |
| Magnésium | 23 mg | 6 % |
| Phosphore | 41 mg | 6 % |
| Fer | 0,4 mg | 3 % |
| Zinc | 0,27 mg | 3 % |
| Cuivre | 0,07 mg | 7 % |
| Sélénium | 0 µg | 0 % |
| Iode | 0 µg | 0 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Bêta-carotène | 415 µg | — |
| Vitamine E | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamine K | 2,9 µg | 4 % |
| Thiamine (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavine (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacine (B3) | 0,64 mg | 4 % |
| Vitamine B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folates (B9) | 16 µg | 8 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Potassium300 mg · 15 %
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- Endive, rôtie/cuite au four24 kcal
- Chayote ou christophine ou chouchou, pulpe avec pépins, cuite à la vapeur, prélevée à La Réunion (Sechium edule)22 kcal
- Carotte, appertisée, égouttée22 kcal
- Fenouil, cru22 kcal
- Champignon, tout type, cru22 kcal
- Chou vert, bouilli/cuit à l'eau22 kcal
- Champignon, morille, crue25 kcal
- Champignon, tout type, appertisé, égoutté25 kcal
Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.