Produits de boeuf
Boeuf, longe, filet, bifteck, maigre et gras, 0mm (0) paré, cuit, grillé
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
220kcal pour 100 g
32 gProtéines
8,5 gLipides
0 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 220 kcal920 kJ | — |
| Protéines | 32 g | — |
| Lipides | 8,5 g | 11 % |
| dont acides gras saturés | 5 g | 25 % |
| Acides gras monoinsaturés | 4,4 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,43 g | — |
| Cholestérol | 78 mg | — |
| Glucides | 0 g | — |
| dont sucres | 0 g | 0 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 67 mg | 3 % |
| Eau | 57,7 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 350 mg | 10 % |
| Calcium | 6,1 mg | 0 % |
| Magnésium | 18 mg | 4 % |
| Phosphore | 257 mg | 21 % |
| Fer | 3,9 mg | 22 % |
| Zinc | 6,3 mg | 58 % |
| Cuivre | 0,09 mg | 10 % |
| Sélénium | 25 µg | 46 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 7 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamine E | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamine K | 1,6 µg | 1 % |
| Thiamine (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavine (B2) | 0,4 mg | 30 % |
| Niacine (B3) | 6,9 mg | 43 % |
| Vitamine B6 | 0,33 mg | 19 % |
| Folates (B9) | 7 µg | 2 % |
| Vitamine B12 | 2,7 µg | 113 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 167 aliments du groupe « Produits de boeuf »
Énergie220 kcal · médiane 207 kcal
Protéines32 g · médiane 25,1 g
Fibres0 g · médiane 0 g
Sucres0 g · médiane 0 g
Acides gras saturés5 g · médiane 3,5 g
Sel0,17 g · médiane 0,16 g
78 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine B122,7 µg · 113 %
- Zinc6,3 mg · 58 %
- Sélénium25 µg · 46 %
- Niacine (B3)6,9 mg · 43 %
- Riboflavine (B2)0,4 mg · 30 %
Autres aliments du groupe
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- Boeuf, longe, bifteck de contre-filet, désossé, maigre et gras, 3mm (1/8) paré, cru213 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.