Mets composés
Tamale, fromage
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
216kcal pour 100 g
9 gProtéines
12 gLipides
18 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 216 kcal903 kJ | — |
| Protéines | 9 g | — |
| Lipides | 12 g | 16 % |
| dont acides gras saturés | 4 g | 20 % |
| Acides gras monoinsaturés | 3,8 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 3 g | — |
| Cholestérol | 30 mg | — |
| Glucides | 18 g | — |
| dont sucres | 1,2 g | 1 % |
| Fibres | 2,2 g | 8 % |
| Sodium | 503 mg | 22 % |
| Eau | 59,1 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 176 mg | 5 % |
| Calcium | 111 mg | 9 % |
| Magnésium | 30 mg | 7 % |
| Phosphore | 161 mg | 13 % |
| Fer | 0,87 mg | 5 % |
| Zinc | 1,3 mg | 12 % |
| Cuivre | 0,06 mg | 7 % |
| Sélénium | 12 µg | 22 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 124 µg | 14 % |
| Bêta-carotène | 189 µg | — |
| Vitamine E | 1,7 mg | 12 % |
| Thiamine (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavine (B2) | 0,13 mg | 10 % |
| Niacine (B3) | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 8 % |
| Vitamine B12 | 0,29 µg | 12 % |
Dans son groupe
Position parmi 215 aliments du groupe « Mets composés »
Énergie216 kcal · médiane 168 kcal
Protéines9 g · médiane 7,9 g
Fibres2,2 g · médiane 1,5 g
Sucres1,2 g · médiane 3,2 g
Acides gras saturés4 g · médiane 2,2 g
Sel1,3 g · médiane 0,9 g
61 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Sélénium12 µg · 22 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Mets composés »
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- Pâté impérial (egg roll), légumes, réfrigéré, réchauffé214 kcal
- Sandwich au jambon, fait maison214 kcal
- Pâté au boeuf, congelé, préparé220 kcal
- Sandwich club avec poulet grillé, bacon, tomates, fromage, laitue et mayonnaise220 kcal
- Met surgelé, met asiatique, porc, sauce asiatique (comprend miel et ail, aigre-douce), réchauffé212 kcal
- Burrito, haricots et fromage, congelé221 kcal
- Sandwich à la salade de saumon, fait maison210 kcal
- Pizza, fromage, Hawaïenne, croûte épaisse/régulière, congelée, cuite226 kcal
- Poutine226 kcal
- Pâté impérial (egg roll), porc, réfrigéré, réchauffé227 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.