Légumes et produits végétaux
Haricots, shellie, conserve, solides et liquide
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
30kcal pour 100 g
1,8 gProtéines
0,19 gLipides
6,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 30 kcal126 kJ | — |
| Protéines | 1,8 g | — |
| Lipides | 0,19 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,02 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,01 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,11 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 6,2 g | — |
| dont sucres | 0,63 g | 1 % |
| Fibres | 3,4 g | 12 % |
| Sodium | 334 mg | 15 % |
| Eau | 90,7 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 109 mg | 3 % |
| Calcium | 29 mg | 2 % |
| Magnésium | 15 mg | 4 % |
| Phosphore | 30 mg | 2 % |
| Fer | 0,99 mg | 6 % |
| Zinc | 0,27 mg | 2 % |
| Cuivre | 0,08 mg | 9 % |
| Sélénium | 2,1 µg | 4 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 11 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | 137 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,03 mg | 0 % |
| Vitamine K | 8 µg | 7 % |
| Thiamine (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacine (B3) | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 3 % |
| Folates (B9) | 18 µg | 5 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 3,1 mg | 3 % |
Dans son groupe
Position parmi 790 aliments du groupe « Légumes et produits végétaux »
Énergie30 kcal · médiane 37 kcal
Protéines1,8 g · médiane 2,1 g
Fibres3,4 g · médiane 2,2 g
Sucres0,63 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés0,02 g · médiane 0,05 g
Sel0,84 g · médiane 0,1 g
40 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Autres aliments du groupe
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- Courge d'hiver, hubbard, bouillie, en purée, sel ajouté30 kcal
- Haricots, mungo, grains immatures, germés, germes de haricot, crus30 kcal
- Margose, feuilles tendres, crues30 kcal
- Okra (gombo), congelé, non préparé30 kcal
- Rutabaga (chou-navet), bouilli, égoutté30 kcal
- Rutabaga (chou-navet), bouilli, égoutté, sel ajouté30 kcal
- Algue canadienne Emi-Tsunomata, cultivée, réhydratée31 kcal
- Betteraves, conserve, solides égouttés31 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.