Légumes et produits végétaux
Courge d'hiver, spaghetti, crue
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
31kcal pour 100 g
0,64 gProtéines
0,57 gLipides
6,9 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 31 kcal130 kJ | — |
| Protéines | 0,64 g | — |
| Lipides | 0,57 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,12 g | 1 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,04 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,24 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 6,9 g | — |
| dont sucres | 2,8 g | 3 % |
| Fibres | 1,1 g | 4 % |
| Sodium | 17 mg | 1 % |
| Eau | 91,6 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 108 mg | 3 % |
| Calcium | 23 mg | 2 % |
| Magnésium | 12 mg | 3 % |
| Phosphore | 12 mg | 1 % |
| Fer | 0,31 mg | 2 % |
| Zinc | 0,19 mg | 2 % |
| Cuivre | 0,04 mg | 4 % |
| Sélénium | 0,3 µg | 1 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 6 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | 64 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamine K | 0,9 µg | 1 % |
| Thiamine (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacine (B3) | 0,95 mg | 6 % |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 6 % |
| Folates (B9) | 12 µg | 3 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 2,1 mg | 2 % |
Dans son groupe
Position parmi 790 aliments du groupe « Légumes et produits végétaux »
Énergie31 kcal · médiane 37 kcal
Protéines0,64 g · médiane 2,1 g
Fibres1,1 g · médiane 2,2 g
Sucres2,8 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés0,12 g · médiane 0,05 g
Sel0,04 g · médiane 0,1 g
4 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Légumes et produits végétaux »
- Algue canadienne Emi-Tsunomata, cultivée, réhydratée31 kcal
- Betteraves, conserve, solides égouttés31 kcal
- Champignon, morille, cru31 kcal
- Chou rouge, cru31 kcal
- Chou-fleur, vert, cru31 kcal
- Fenouil, bulbe, cru31 kcal
- Haricots italiens, jaunes ou verts, crus31 kcal
- Poireaux (bulbe et portion inférieure), bouillis, égouttés31 kcal
- Poireaux (bulbe et portion inférieure), bouillis, égouttés, sel ajouté31 kcal
- Anserine, crue32 kcal
- Betteraves, conserve, solides et liquide30 kcal
- Champignon, Chanterelle, cru32 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.