Grignotises
Grignotises, mais soufflé au four à micro-ondes, faible en gras et sodium
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
430kcal pour 100 g
12,6 gProtéines
9,5 gLipides
73,4 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 430 kcal1 797 kJ | — |
| Protéines | 12,6 g | — |
| Lipides | 9,5 g | 13 % |
| dont acides gras saturés | 1,4 g | 7 % |
| Acides gras monoinsaturés | 4,1 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 3,6 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 73,4 g | — |
| dont sucres | 0,54 g | 1 % |
| Fibres | 14,2 g | 51 % |
| Sodium | 490 mg | 21 % |
| Eau | 2,8 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 241 mg | 7 % |
| Calcium | 11 mg | 1 % |
| Magnésium | 151 mg | 36 % |
| Phosphore | 264 mg | 21 % |
| Fer | 2,3 mg | 13 % |
| Zinc | 3,8 mg | 35 % |
| Cuivre | 0,55 mg | 61 % |
| Sélénium | 8,6 µg | 16 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 7 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | 66 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 5 mg | 33 % |
| Vitamine K | 16 µg | 13 % |
| Thiamine (B1) | 0,35 mg | 29 % |
| Riboflavine (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacine (B3) | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 10 % |
| Folates (B9) | 17 µg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 97 aliments du groupe « Grignotises »
Énergie430 kcal · médiane 458 kcal
Protéines12,6 g · médiane 8,1 g
Fibres14,2 g · médiane 4,3 g
Sucres0,54 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés1,4 g · médiane 2,9 g
Sel1,2 g · médiane 0,82 g
88 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Cuivre0,55 mg · 61 %
- Fibres14,2 g · 51 %
- Magnésium151 mg · 36 %
- Zinc3,8 mg · 35 %
- Vitamine E5 mg · 33 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.