Fruits et jus de fruits
Mûre, congélée, non sucrée
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
64kcal pour 100 g
1,2 gProtéines
0,43 gLipides
15,7 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 64 kcal268 kJ | — |
| Protéines | 1,2 g | — |
| Lipides | 0,43 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,02 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,04 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,25 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 15,7 g | — |
| dont sucres | 10,7 g | 11 % |
| Fibres | 5 g | 18 % |
| Sodium | 1 mg | 0 % |
| Eau | 82,2 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 140 mg | 4 % |
| Calcium | 29 mg | 2 % |
| Magnésium | 22 mg | 5 % |
| Phosphore | 30 mg | 2 % |
| Fer | 0,8 mg | 4 % |
| Zinc | 0,25 mg | 2 % |
| Cuivre | 0,12 mg | 13 % |
| Sélénium | 0,4 µg | 1 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 6 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | 68 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamine K | 20 µg | 17 % |
| Thiamine (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavine (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacine (B3) | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamine B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folates (B9) | 34 µg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 3,1 mg | 3 % |
Dans son groupe
Position parmi 340 aliments du groupe « Fruits et jus de fruits »
Énergie64 kcal · médiane 61 kcal
Protéines1,2 g · médiane 0,63 g
Fibres5 g · médiane 1,6 g
Sucres10,7 g · médiane 10,9 g
Acides gras saturés0,02 g · médiane 0,02 g
Sel0 g · médiane 0,01 g
77 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Fibres5 g · 18 %
- Vitamine K20 µg · 17 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Fruits et jus de fruits »
- Abricot, moitié avec pelure, conserve, dans du sirop léger, solides et liquide63 kcal
- Cassis, noir européen, cru63 kcal
- Cerise sucrée (guigne), crue63 kcal
- Kiwi doré, cru63 kcal
- Orange, avec pelure, crue63 kcal
- Cachiman épineux, (corrossol épineux), cru66 kcal
- Carissa, cru62 kcal
- Framboise sauvage, crue62 kcal
- Litchi, cru66 kcal
- Bleuet sauvage, cru61 kcal
- Cerise sucrée (guigne), conserve, dans du sirop léger67 kcal
- Feijoa, cru61 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.