Céréales, grains et pâtes
Grains céréaliers, riz brun, grain long, cuit
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
123kcal pour 100 g
2,7 gProtéines
0,97 gLipides
25,6 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 123 kcal514 kJ | — |
| Protéines | 2,7 g | — |
| Lipides | 0,97 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,26 g | 1 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,37 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,37 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 25,6 g | — |
| dont sucres | 0,24 g | 0 % |
| Fibres | 1,5 g | 5 % |
| Sodium | 4 mg | 0 % |
| Eau | 70,3 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 86 mg | 3 % |
| Calcium | 3 mg | 0 % |
| Magnésium | 39 mg | 9 % |
| Phosphore | 103 mg | 8 % |
| Fer | 0,56 mg | 3 % |
| Zinc | 0,71 mg | 6 % |
| Cuivre | 0,11 mg | 12 % |
| Sélénium | 5,8 µg | 11 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamine K | 0,2 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,18 mg | 15 % |
| Riboflavine (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacine (B3) | 2,6 mg | 16 % |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 7 % |
| Folates (B9) | 9 µg | 2 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 152 aliments du groupe « Céréales, grains et pâtes »
Énergie123 kcal · médiane 341 kcal
Protéines2,7 g · médiane 8,4 g
Fibres1,5 g · médiane 3 g
Sucres0,24 g · médiane 0,63 g
Acides gras saturés0,26 g · médiane 0,28 g
Sel0,01 g · médiane 0,01 g
11 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Niacine (B3)2,6 mg · 16 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.