Céréales, grains et pâtes
Grains céréaliers, orge, perlé, cuit
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
123kcal pour 100 g
2,3 gProtéines
0,44 gLipides
28,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 123 kcal515 kJ | — |
| Protéines | 2,3 g | — |
| Lipides | 0,44 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,09 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,06 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,21 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 28,2 g | — |
| dont sucres | 0,28 g | 0 % |
| Fibres | 2,5 g | 9 % |
| Sodium | 3 mg | 0 % |
| Eau | 68,8 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 93 mg | 3 % |
| Calcium | 11 mg | 1 % |
| Magnésium | 22 mg | 5 % |
| Phosphore | 54 mg | 4 % |
| Fer | 1,3 mg | 7 % |
| Zinc | 0,82 mg | 7 % |
| Cuivre | 0,1 mg | 12 % |
| Sélénium | 8,6 µg | 16 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 5 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamine K | 0,8 µg | 1 % |
| Thiamine (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavine (B2) | 0,06 mg | 5 % |
| Niacine (B3) | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 7 % |
| Folates (B9) | 16 µg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 152 aliments du groupe « Céréales, grains et pâtes »
Énergie123 kcal · médiane 341 kcal
Protéines2,3 g · médiane 8,4 g
Fibres2,5 g · médiane 3 g
Sucres0,28 g · médiane 0,63 g
Acides gras saturés0,09 g · médiane 0,28 g
Sel0,01 g · médiane 0,01 g
5 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Sélénium8,6 µg · 16 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.