Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, Riz croustillant, Compliments
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
397kcal pour 100 g
8 gProtéines
1,9 gLipides
84,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 397 kcal1 660 kJ | — |
| Protéines | 8 g | — |
| Lipides | 1,9 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 2 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,35 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1 g | — |
| Glucides | 84,2 g | — |
| dont sucres | 8,3 g | 8 % |
| Fibres | 2,7 g | 10 % |
| Sodium | 779 mg | 34 % |
| Eau | 3,6 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 127 mg | 4 % |
| Calcium | 9 mg | 1 % |
| Magnésium | 36 mg | 9 % |
| Phosphore | 125 mg | 10 % |
| Fer | 9,2 mg | 51 % |
| Zinc | 7,5 mg | 69 % |
| Cuivre | 0,23 mg | 26 % |
| Sélénium | 19 µg | 34 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2,5 mg | 210 % |
| Riboflavine (B2) | 0,37 mg | 29 % |
| Niacine (B3) | 14 mg | 85 % |
| Vitamine B6 | 1,5 mg | 86 % |
| Folates (B9) | 330 µg | 82 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie397 kcal · médiane 382 kcal
Protéines8 g · médiane 8,8 g
Fibres2,7 g · médiane 7,6 g
Sucres8,3 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,4 g · médiane 0,67 g
Sel1,9 g · médiane 0,82 g
39 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2,5 mg · 210 %
- Vitamine B61,5 mg · 86 %
- Niacine (B3)14 mg · 85 %
- Folates (B9)330 µg · 82 %
- Zinc7,5 mg · 69 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.