Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, avoine grillée en O, Choix du Président
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
397kcal pour 100 g
7,4 gProtéines
3,9 gLipides
83,7 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 397 kcal1 660 kJ | — |
| Protéines | 7,4 g | — |
| Lipides | 3,9 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 0,8 g | 4 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,4 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,5 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 83,7 g | — |
| dont sucres | 41,2 g | 41 % |
| Fibres | 4,2 g | 15 % |
| Sodium | 541 mg | 24 % |
| Eau | 3,5 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 148 mg | 4 % |
| Calcium | 268 mg | 21 % |
| Magnésium | 160 mg | 38 % |
| Phosphore | 250 mg | 20 % |
| Fer | 13 mg | 74 % |
| Zinc | 3,5 mg | 32 % |
| Cuivre | 0,23 mg | 26 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2 mg | 167 % |
| Riboflavine (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacine (B3) | 4,8 mg | 30 % |
| Vitamine B6 | 0,6 mg | 35 % |
| Folates (B9) | 121 µg | 30 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie397 kcal · médiane 382 kcal
Protéines7,4 g · médiane 8,8 g
Fibres4,2 g · médiane 7,6 g
Sucres41,2 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,8 g · médiane 0,67 g
Sel1,4 g · médiane 0,82 g
31 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2 mg · 167 %
- Fer13 mg · 74 %
- Magnésium160 mg · 38 %
- Vitamine B60,6 mg · 35 %
- Zinc3,5 mg · 32 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.