Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, blé soufflé, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
397kcal pour 100 g
15 gProtéines
2,7 gLipides
78,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 397 kcal1 660 kJ | — |
| Protéines | 15 g | — |
| Lipides | 2,7 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | 0,5 g | 2 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,38 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,1 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 78,2 g | — |
| dont sucres | 0,67 g | 1 % |
| Fibres | 11,3 g | 40 % |
| Sodium | 2 mg | 0 % |
| Eau | 2,2 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 473 mg | 14 % |
| Calcium | 37 mg | 3 % |
| Magnésium | 158 mg | 38 % |
| Phosphore | 558 mg | 45 % |
| Fer | 3,9 mg | 22 % |
| Zinc | 4,6 mg | 42 % |
| Cuivre | 0,61 mg | 67 % |
| Sélénium | 0 µg | 0 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine K | 2 µg | 2 % |
| Thiamine (B1) | 0,46 mg | 38 % |
| Riboflavine (B2) | 0,13 mg | 10 % |
| Niacine (B3) | 7,4 mg | 46 % |
| Vitamine B6 | 0,46 mg | 27 % |
| Folates (B9) | 54 µg | 14 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie397 kcal · médiane 382 kcal
Protéines15 g · médiane 8,8 g
Fibres11,3 g · médiane 7,6 g
Sucres0,67 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,5 g · médiane 0,67 g
Sel0,01 g · médiane 0,82 g
93 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Cuivre0,61 mg · 67 %
- Niacine (B3)7,4 mg · 46 %
- Phosphore558 mg · 45 %
- Zinc4,6 mg · 42 %
- Fibres11,3 g · 40 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.