Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), rapide, sèche, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
388kcal pour 100 g
13,3 gProtéines
7,2 gLipides
66,7 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 388 kcal1 623 kJ | — |
| Protéines | 13,3 g | — |
| Lipides | 7,2 g | 10 % |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 7 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2,6 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2,4 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 66,7 g | — |
| dont sucres | 1 g | 1 % |
| Fibres | 9,3 g | 33 % |
| Sodium | 3 mg | 0 % |
| Eau | 10 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 383 mg | 11 % |
| Calcium | 52 mg | 4 % |
| Magnésium | 135 mg | 32 % |
| Phosphore | 459 mg | 37 % |
| Fer | 3,8 mg | 21 % |
| Zinc | 3,1 mg | 28 % |
| Cuivre | 0,31 mg | 34 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,56 mg | 47 % |
| Riboflavine (B2) | 0,13 mg | 10 % |
| Niacine (B3) | 0,87 mg | 5 % |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 6 % |
| Folates (B9) | 49 µg | 12 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie388 kcal · médiane 382 kcal
Protéines13,3 g · médiane 8,8 g
Fibres9,3 g · médiane 7,6 g
Sucres1 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés1,3 g · médiane 0,67 g
Sel0,01 g · médiane 0,82 g
88 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)0,56 mg · 47 %
- Phosphore459 mg · 37 %
- Cuivre0,31 mg · 34 %
- Fibres9,3 g · 33 %
- Magnésium135 mg · 32 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.