Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), gros flocons, sèche, Rogers
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
389kcal pour 100 g
14,2 gProtéines
7 gLipides
68,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 389 kcal1 627 kJ | — |
| Protéines | 14,2 g | — |
| Lipides | 7 g | 9 % |
| dont acides gras saturés | 1,2 g | 6 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2,2 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2,6 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 68,2 g | — |
| Fibres | 10,3 g | 37 % |
| Sodium | 4 mg | 0 % |
| Eau | 8,2 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 352 mg | 10 % |
| Calcium | 53 mg | 4 % |
| Phosphore | 405 mg | 32 % |
| Fer | 4,5 mg | 25 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,6 mg | 50 % |
| Riboflavine (B2) | 0,14 mg | 11 % |
| Niacine (B3) | 0,32 mg | 2 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie389 kcal · médiane 382 kcal
Protéines14,2 g · médiane 8,8 g
Fibres10,3 g · médiane 7,6 g
Acides gras saturés1,2 g · médiane 0,67 g
Sel0,01 g · médiane 0,82 g
91 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)0,6 mg · 50 %
- Fibres10,3 g · 37 %
- Phosphore405 mg · 32 %
- Fer4,5 mg · 25 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.