Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), instantanée: dinosoeufs, sèche, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
400kcal pour 100 g
7,9 gProtéines
7 gLipides
76,4 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 400 kcal1 673 kJ | — |
| Protéines | 7,9 g | — |
| Lipides | 7 g | 9 % |
| dont acides gras saturés | 2,3 g | 11 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2,5 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,6 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 76,4 g | — |
| dont sucres | 33,4 g | 33 % |
| Fibres | 6,2 g | 22 % |
| Sodium | 508 mg | 22 % |
| Eau | 5,8 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 234 mg | 7 % |
| Calcium | 184 mg | 14 % |
| Magnésium | 80 mg | 19 % |
| Phosphore | 271 mg | 22 % |
| Fer | 14 mg | 75 % |
| Zinc | 1,8 mg | 17 % |
| Cuivre | 0,23 mg | 26 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2 mg | 170 % |
| Riboflavine (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacine (B3) | 4,7 mg | 29 % |
| Vitamine B6 | 0,61 mg | 36 % |
| Folates (B9) | 103 µg | 26 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0,01 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie400 kcal · médiane 382 kcal
Protéines7,9 g · médiane 8,8 g
Fibres6,2 g · médiane 7,6 g
Sucres33,4 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés2,3 g · médiane 0,67 g
Sel1,3 g · médiane 0,82 g
37 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2 mg · 170 %
- Fer14 mg · 75 %
- Vitamine B60,61 mg · 36 %
- Niacine (B3)4,7 mg · 29 %
- Folates (B9)103 µg · 26 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.