Yhdistelmäsalaatit
Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
71kcal / 100 g
1,8 gProteiini
0,11 gRasva
14,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 71 kcal296 kJ | 4 % |
| Proteiini | 1,8 g | 4 % |
| Rasva | 0,11 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,06 g | — |
| Kolesteroli | 0,48 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,4 g | 6 % |
| josta sokereita | 1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 13,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 80,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 328 mg | 16 % |
| Kalsium | 8,3 mg | 1 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfori | 45 mg | 6 % |
| Rauta | 0,65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,32 mg | 3 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 0,62 µg | 1 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,58 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 6,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6,9 mg | 9 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia71 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini1,8 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,02 g · mediaani 1,3 g
Suola0 g · mediaani 0,53 g
0 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalium328 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika68 kcal
- Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia67 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta77 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike63 kcal
- Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike79 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta61 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta83 kcal
- Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta57 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.