Yhdistelmäsalaatit
Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
67kcal / 100 g
3,8 gProteiini
0,91 gRasva
9,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 67 kcal281 kJ | 3 % |
| Proteiini | 3,8 g | 8 % |
| Rasva | 0,91 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,29 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,21 g | — |
| Kolesteroli | 5,4 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,8 g | 4 % |
| josta sokereita | 3,2 g | 4 % |
| Tärkkelys | 6,6 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 0,48 g | 8 % |
| Vesi | 79 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 270 mg | 13 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 67 mg | 10 % |
| Rauta | 0,83 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,42 mg | 4 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 3,5 µg | 6 % |
| Jodi | 3,1 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 145 µg | 18 % |
| Beetakaroteeni | 1 437 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 9,4 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 17 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 7,3 mg | 9 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia67 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini3,8 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,6 g · mediaani 1,1 g
Sokerit3,2 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,29 g · mediaani 1,3 g
Suola0,48 g · mediaani 0,53 g
20 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini145 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika68 kcal
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike63 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta61 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta77 kcal
- Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta57 kcal
- Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike79 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta54 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.