Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
70kcal / 100 g
8 gProteiini
2,9 gRasva
2,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 70 kcal292 kJ | 3 % |
| Proteiini | 8 g | 16 % |
| Rasva | 2,9 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,42 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,84 g | — |
| Kolesteroli | 19 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,4 g | 1 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,4 g | — |
| Ravintokuitu | 0,83 g | — |
| Suola | 0,42 g | 7 % |
| Vesi | 84,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 74 mg | 11 % |
| Rauta | 0,49 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,43 mg | 4 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 8,1 µg | 15 % |
| Jodi | 2,7 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 63 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 693 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 47 µg | 62 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 3 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,28 mg | 20 % |
| Folaatti | 32 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 31 mg | 39 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia70 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini8 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,83 g · mediaani 1,1 g
Sokerit2 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,42 g · mediaani 1,3 g
Suola0,42 g · mediaani 0,53 g
76 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini47 µg · 62 %
- C-vitamiini31 mg · 39 %
- B6-vitamiini0,28 mg · 20 %
- Niasiini3 mg · 19 %
- Proteiini8 g · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika68 kcal
- Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia67 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike63 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta77 kcal
- Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike79 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta61 kcal
- Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta57 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta83 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.