Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
61kcal / 100 g
7,7 gProteiini
2,3 gRasva
1,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 61 kcal254 kJ | 3 % |
| Proteiini | 7,7 g | 15 % |
| Rasva | 2,3 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,45 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,62 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,8 g | — |
| Kolesteroli | 46 mg | — |
| Hiilihydraatti | 1,7 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,03 g | — |
| Ravintokuitu | 0,78 g | — |
| Suola | 0,31 g | 5 % |
| Vesi | 85,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 268 mg | 13 % |
| Kalsium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 84 mg | 12 % |
| Rauta | 0,69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,61 mg | 6 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 15 µg | 27 % |
| Jodi | 8,2 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 47 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 246 µg | — |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0,77 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 4,4 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 7,3 mg | 9 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia61 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini7,7 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,78 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1,7 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,45 g · mediaani 1,3 g
Suola0,31 g · mediaani 0,53 g
69 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,4 µg · 56 %
- Niasiini4,4 mg · 27 %
- Seleeni15 µg · 27 %
- Proteiini7,7 g · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike63 kcal
- Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta57 kcal
- Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia67 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika68 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta54 kcal
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta77 kcal
- Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike79 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.