Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
57kcal / 100 g
5,1 gProteiini
1,7 gRasva
4,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 57 kcal240 kJ | 3 % |
| Proteiini | 5,1 g | 10 % |
| Rasva | 1,7 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,57 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,63 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,24 g | — |
| Kolesteroli | 12 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,9 g | 2 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 3,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,82 g | — |
| Suola | 0,84 g | 14 % |
| Vesi | 80,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 256 mg | 13 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 75 mg | 11 % |
| Rauta | 0,62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,24 mg | 2 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 7 µg | 13 % |
| Jodi | 9,2 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 41 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 474 µg | — |
| D-vitamiini | 0,08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 25 µg | 34 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 17 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 10 mg | 13 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia57 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini5,1 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,82 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1,6 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,57 g · mediaani 1,3 g
Suola0,84 g · mediaani 0,53 g
33 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini25 µg · 34 %
- Tiamiini (B1)0,18 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta61 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta54 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike63 kcal
- Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia67 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika68 kcal
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta42 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
- Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta39 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.