Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
68kcal / 100 g
7 gProteiini
1,4 gRasva
5,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 68 kcal283 kJ | 3 % |
| Proteiini | 7 g | 14 % |
| Rasva | 1,4 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,22 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,27 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,66 g | — |
| Kolesteroli | 11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,8 g | 2 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,31 g | 5 % |
| Vesi | 82,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 257 mg | 13 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 71 mg | 10 % |
| Rauta | 0,69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,51 mg | 5 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 14 µg | 26 % |
| Jodi | 5,9 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 30 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 301 µg | — |
| D-vitamiini | 0,65 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 0,48 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 9,3 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 5 % |
| Niasiini | 4 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 1 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 9,2 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia68 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini7 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1,8 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,22 g · mediaani 1,3 g
Suola0,31 g · mediaani 0,53 g
59 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1 µg · 41 %
- Seleeni14 µg · 26 %
- Niasiini4 mg · 25 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia67 kcal
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike63 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta61 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta77 kcal
- Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta57 kcal
- Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike79 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta54 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.