Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
63kcal / 100 g
4,5 gProteiini
4,3 gRasva
1,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 63 kcal265 kJ | 3 % |
| Proteiini | 4,5 g | 9 % |
| Rasva | 4,3 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,95 g | — |
| Kolesteroli | 38 mg | — |
| Hiilihydraatti | 1,3 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 0,03 g | — |
| Ravintokuitu | 0,78 g | — |
| Suola | 0,44 g | 7 % |
| Vesi | 87,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 188 mg | 9 % |
| Kalsium | 45 mg | 6 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 59 mg | 8 % |
| Rauta | 1,2 mg | 8 % |
| Sinkki | 0,57 mg | 6 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 5,9 µg | 11 % |
| Jodi | 59 µg | 39 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 39 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 297 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 29 µg | 38 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,77 µg | 31 % |
| C-vitamiini | 6,8 mg | 8 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia63 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini4,5 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,78 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1,3 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,3 g · mediaani 1,3 g
Suola0,44 g · mediaani 0,53 g
27 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi59 µg · 39 %
- K-vitamiini29 µg · 38 %
- B12-vitamiini0,77 µg · 31 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta61 kcal
- Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia67 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika68 kcal
- Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta57 kcal
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta54 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta77 kcal
- Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike79 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.