Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
54kcal / 100 g
5,6 gProteiini
1,4 gRasva
4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 54 kcal224 kJ | 3 % |
| Proteiini | 5,6 g | 11 % |
| Rasva | 1,4 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,21 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,26 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,62 g | — |
| Kolesteroli | 11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4 g | 2 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 2,0 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,23 g | 4 % |
| Vesi | 86,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 272 mg | 14 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 64 mg | 9 % |
| Rauta | 0,48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 9,5 µg | 17 % |
| Jodi | 3,6 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 31 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 298 µg | — |
| D-vitamiini | 0,32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 9,5 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 3,8 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 15 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,98 µg | 39 % |
| C-vitamiini | 8,9 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia54 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini5,6 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 1,1 g
Sokerit2 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,21 g · mediaani 1,3 g
Suola0,23 g · mediaani 0,53 g
39 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,98 µg · 39 %
- Niasiini3,8 mg · 24 %
- Seleeni9,5 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta57 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta61 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike63 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta42 kcal
- Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia67 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika68 kcal
- Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta39 kcal
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.