Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
42kcal / 100 g
5,5 gProteiini
1,2 gRasva
1,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 42 kcal176 kJ | 2 % |
| Proteiini | 5,5 g | 11 % |
| Rasva | 1,2 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,28 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,39 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,24 g | — |
| Kolesteroli | 71 mg | — |
| Hiilihydraatti | 1,7 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,03 g | — |
| Ravintokuitu | 0,78 g | — |
| Suola | 0,14 g | 2 % |
| Vesi | 88,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 193 mg | 10 % |
| Kalsium | 34 mg | 4 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 69 mg | 10 % |
| Rauta | 1,3 mg | 10 % |
| Sinkki | 0,6 mg | 6 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 9 µg | 16 % |
| Jodi | 61 µg | 41 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 46 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 246 µg | — |
| D-vitamiini | 0,22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 9,1 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 1 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 7,3 mg | 9 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia42 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini5,5 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,78 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1,7 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,28 g · mediaani 1,3 g
Suola0,14 g · mediaani 0,53 g
37 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi61 µg · 41 %
- B12-vitamiini1 µg · 40 %
- Seleeni9 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta39 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta54 kcal
- Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta57 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta61 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike63 kcal
- Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia67 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika68 kcal
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.