Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
39kcal / 100 g
6,7 gProteiini
0,65 gRasva
0,98 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 39 kcal161 kJ | 2 % |
| Proteiini | 6,7 g | 13 % |
| Rasva | 0,65 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,13 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,09 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,30 g | — |
| Kolesteroli | 46 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0,98 g | 0 % |
| josta sokereita | 0,93 g | 1 % |
| Tärkkelys | 0,05 g | — |
| Ravintokuitu | 0,76 g | — |
| Suola | 0,26 g | 4 % |
| Vesi | 89,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 231 mg | 12 % |
| Kalsium | 41 mg | 5 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 104 mg | 15 % |
| Rauta | 2 mg | 15 % |
| Sinkki | 1 mg | 10 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 16 µg | 29 % |
| Jodi | 71 µg | 47 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 41 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 378 µg | — |
| D-vitamiini | 0,24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 30 µg | 40 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 2,3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 4,1 µg | 162 % |
| C-vitamiini | 4,1 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia39 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini6,7 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,76 g · mediaani 1,1 g
Sokerit0,93 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,13 g · mediaani 1,3 g
Suola0,26 g · mediaani 0,53 g
53 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini4,1 µg · 162 %
- Jodi71 µg · 47 %
- K-vitamiini30 µg · 40 %
- Seleeni16 µg · 29 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta42 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta54 kcal
- Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta57 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta61 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike63 kcal
- Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia67 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika68 kcal
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.