Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
243kcal / 100 g
6,2 gProteiini
19,4 gRasva
10,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 243 kcal1 017 kJ | 12 % |
| Proteiini | 6,2 g | 12 % |
| Rasva | 19,4 g | 28 % |
| josta tyydyttynyttä | 4 g | 20 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 9,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 5,2 g | — |
| Kolesteroli | 28 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,9 g | 4 % |
| josta sokereita | 0,96 g | 1 % |
| Tärkkelys | 9,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,6 g | 10 % |
| Vesi | 66 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalsium | 136 mg | 17 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 109 mg | 16 % |
| Rauta | 0,66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,47 mg | 5 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 6,4 µg | 12 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 52 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 57 µg | — |
| D-vitamiini | 0,23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 3,6 mg | 30 % |
| K-vitamiini | 39 µg | 52 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 0,41 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 35 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0,53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 3,8 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia243 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini6,2 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 1,1 g
Sokerit0,96 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot4 g · mediaani 1,3 g
Suola0,6 g · mediaani 0,53 g
47 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini39 µg · 52 %
- E-vitamiini3,6 mg · 30 %
- B12-vitamiini0,53 µg · 21 %
- Folaatti35 µg · 17 %
- Kalsium136 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki225 kcal
- Ateriasalaatti, caesarsalaatti, katkarapu, caesarkastike, krutonki203 kcal
- Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike186 kcal
- Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike181 kcal
- Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike179 kcal
- Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike177 kcal
- Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike164 kcal
- Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen160 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike160 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike154 kcal
- Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta143 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike137 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.