Voileivät ja hampurilaiset
Voileipäkakku, kasvis
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
164kcal / 100 g
4,5 gProteiini
9,8 gRasva
13,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 164 kcal688 kJ | 8 % |
| Proteiini | 4,5 g | 9 % |
| Rasva | 9,8 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,9 g | 30 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,64 g | — |
| Kolesteroli | 21 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,3 g | 5 % |
| josta sokereita | 3,9 g | 4 % |
| Tärkkelys | 9,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 0,91 g | 15 % |
| Vesi | 70 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 187 mg | 9 % |
| Kalsium | 85 mg | 11 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 119 mg | 17 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,65 mg | 7 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 4,1 µg | 7 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 107 µg | 13 % |
| Beetakaroteeni | 404 µg | — |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,94 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 7 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,86 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 30 mg | 38 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia164 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini4,5 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,6 g · mediaani 1,5 g
Sokerit3,9 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,9 g · mediaani 3,1 g
Suola0,91 g · mediaani 1 g
3 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini30 mg · 38 %
- Fosfori119 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, bataattiburgeri, tofu160 kcal
- Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli170 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway173 kcal
- Poro-rieskarulla154 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte175 kcal
- Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli176 kcal
- Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha179 kcal
- Kebab iskender, grilliruoka179 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte180 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway182 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha183 kcal
- Täytetty leipä, pitaleipä, broileri, salaatti, tomaatti, feta145 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.