Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
170kcal / 100 g
6,4 gProteiini
6,3 gRasva
19,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 170 kcal710 kJ | 8 % |
| Proteiini | 6,4 g | 13 % |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 3 g | 15 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,52 g | — |
| Kolesteroli | 11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 19,9 g | 8 % |
| josta sokereita | 2,1 g | 2 % |
| Tärkkelys | 17,8 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 0,63 g | 10 % |
| Vesi | 62,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 236 mg | 12 % |
| Kalsium | 109 mg | 14 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Fosfori | 143 mg | 20 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 4,4 µg | 8 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 84 µg | 11 % |
| Beetakaroteeni | 461 µg | — |
| D-vitamiini | 0,59 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0,91 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 20 µg | 26 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 0,99 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 33 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 26 mg | 33 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia170 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini6,4 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu3,3 g · mediaani 1,5 g
Sokerit2,1 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot3 g · mediaani 3,1 g
Suola0,63 g · mediaani 1 g
9 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini26 mg · 33 %
- K-vitamiini20 µg · 26 %
- Fosfori143 mg · 20 %
- Folaatti33 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway173 kcal
- Voileipäkakku, kasvis164 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte175 kcal
- Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli176 kcal
- Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha179 kcal
- Hampurilainen, bataattiburgeri, tofu160 kcal
- Kebab iskender, grilliruoka179 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte180 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway182 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha183 kcal
- Poro-rieskarulla154 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä186 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.