Voileivät ja hampurilaiset
Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
175kcal / 100 g
10,5 gProteiini
6,8 gRasva
17,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 175 kcal734 kJ | 9 % |
| Proteiini | 10,5 g | 21 % |
| Rasva | 6,8 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,8 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 25 mg | — |
| Hiilihydraatti | 17,1 g | 7 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 15,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,5 g | 8 % |
| Vesi | 85,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 60 mg | 7 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 104 mg | 15 % |
| Rauta | 0,56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,79 mg | 8 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 6,8 µg | 12 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 43 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 116 µg | — |
| D-vitamiini | 0,22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,83 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 27 µg | 35 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini | 2,9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 4,2 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia175 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini10,5 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,8 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,8 g · mediaani 3,1 g
Suola0,5 g · mediaani 1 g
57 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini27 µg · 35 %
- Proteiini10,5 g · 21 %
- Niasiini2,9 mg · 18 %
- B12-vitamiini0,39 µg · 16 %
- B6-vitamiini0,21 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli176 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway173 kcal
- Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha179 kcal
- Kebab iskender, grilliruoka179 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte180 kcal
- Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli170 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway182 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha183 kcal
- Voileipäkakku, kasvis164 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä186 kcal
- Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä187 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway187 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.