Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
182kcal / 100 g
5,4 gProteiini
4,2 gRasva
29,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 182 kcal763 kJ | 9 % |
| Proteiini | 5,4 g | 11 % |
| Rasva | 4,2 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,63 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 18 mg | — |
| Hiilihydraatti | 29,2 g | 11 % |
| josta sokereita | 2,6 g | 3 % |
| Tärkkelys | 26,6 g | — |
| Ravintokuitu | 2,2 g | — |
| Suola | 0,74 g | 12 % |
| Vesi | 57,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 78 mg | 11 % |
| Rauta | 0,62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,57 mg | 6 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 7,4 µg | 14 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 119 µg | 15 % |
| Beetakaroteeni | 939 µg | — |
| D-vitamiini | 0,24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 17 µg | 23 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,66 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 25 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 11 mg | 14 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia182 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini5,4 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu2,2 g · mediaani 1,5 g
Sokerit2,6 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,63 g · mediaani 3,1 g
Suola0,74 g · mediaani 1 g
5 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini17 µg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha183 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte180 kcal
- Kebab iskender, grilliruoka179 kcal
- Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha179 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä186 kcal
- Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä187 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway187 kcal
- Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli176 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte175 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte191 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway173 kcal
- Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway192 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.