Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
173kcal / 100 g
9,6 gProteiini
3,5 gRasva
24,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 173 kcal724 kJ | 9 % |
| Proteiini | 9,6 g | 19 % |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,61 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,95 g | — |
| Kolesteroli | 16 mg | — |
| Hiilihydraatti | 24,7 g | 10 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 23,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 1,2 g | 19 % |
| Vesi | 60,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 188 mg | 9 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 116 mg | 17 % |
| Rauta | 0,58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,84 mg | 8 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 8,3 µg | 15 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 24 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 144 µg | — |
| D-vitamiini | 0,18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 9 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 2,4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,27 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 8,4 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia173 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini9,6 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,4 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,61 g · mediaani 3,1 g
Suola1,2 g · mediaani 1 g
43 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini9,6 g · 19 %
- B6-vitamiini0,24 mg · 17 %
- Fosfori116 mg · 17 %
- Niasiini2,4 mg · 15 %
- Seleeni8,3 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte175 kcal
- Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli176 kcal
- Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli170 kcal
- Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha179 kcal
- Kebab iskender, grilliruoka179 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte180 kcal
- Voileipäkakku, kasvis164 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway182 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha183 kcal
- Hampurilainen, bataattiburgeri, tofu160 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä186 kcal
- Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä187 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.