Voileivät ja hampurilaiset
Kebab iskender, grilliruoka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
179kcal / 100 g
9,1 gProteiini
8 gRasva
16,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 179 kcal749 kJ | 9 % |
| Proteiini | 9,1 g | 18 % |
| Rasva | 8 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,2 g | 16 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,76 g | — |
| Kolesteroli | 19 mg | — |
| Hiilihydraatti | 16,7 g | 6 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 14,6 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 0,68 g | 11 % |
| Vesi | 60,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 197 mg | 10 % |
| Kalsium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 87 mg | 12 % |
| Rauta | 0,89 mg | 6 % |
| Sinkki | 2 mg | 20 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 7,7 µg | 14 % |
| Jodi | 11 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 22 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 70 µg | — |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 2 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia179 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini9,1 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,6 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,8 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,2 g · mediaani 3,1 g
Suola0,68 g · mediaani 1 g
31 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Sinkki2 mg · 20 %
- Proteiini9,1 g · 18 %
- B12-vitamiini0,39 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte180 kcal
- Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha179 kcal
- Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli176 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway182 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha183 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte175 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway173 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä186 kcal
- Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä187 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway187 kcal
- Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli170 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte191 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.