Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, pitaleipä, broileri, salaatti, tomaatti, feta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
145kcal / 100 g
8 gProteiini
5,6 gRasva
14,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 145 kcal606 kJ | 7 % |
| Proteiini | 8 g | 16 % |
| Rasva | 5,6 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 17 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,8 g | 6 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 12,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,92 g | — |
| Suola | 0,6 g | 10 % |
| Vesi | 68 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalsium | 62 mg | 8 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 97 mg | 14 % |
| Rauta | 0,41 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,73 mg | 7 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 8,5 µg | 15 % |
| Jodi | 9,6 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 42 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 174 µg | — |
| D-vitamiini | 0,14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,89 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 18 µg | 25 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 21 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 2,8 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia145 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini8 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu0,92 g · mediaani 1,5 g
Sokerit2 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,8 g · mediaani 3,1 g
Suola0,6 g · mediaani 1 g
22 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini18 µg · 25 %
- Proteiini8 g · 16 %
- Seleeni8,5 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte141 kcal
- Poro-rieskarulla154 kcal
- Hampurilainen, bataattiburgeri, tofu160 kcal
- Voileipäkakku, kasvis164 kcal
- Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli170 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway173 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte175 kcal
- Täytetty leipä, patonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli176 kcal
- Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha179 kcal
- Kebab iskender, grilliruoka179 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte180 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway182 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.