Voileivät ja hampurilaiset
Voileipäkakku, liha
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
198kcal / 100 g
9,3 gProteiini
12 gRasva
12,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 198 kcal829 kJ | 10 % |
| Proteiini | 9,3 g | 19 % |
| Rasva | 12 g | 17 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,6 g | 33 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,96 g | — |
| Kolesteroli | 35 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,4 g | 5 % |
| josta sokereita | 2,4 g | 3 % |
| Tärkkelys | 10 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 1,4 g | 23 % |
| Vesi | 64,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Kalsium | 118 mg | 15 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 174 mg | 25 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1 mg | 10 % |
| Kupari | 0,18 mg | 18 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 280 µg | 35 % |
| Beetakaroteeni | 181 µg | — |
| D-vitamiini | 0,13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5,1 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niasiini | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 33 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0,92 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 9,1 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia198 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini9,3 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 1,5 g
Sokerit2,4 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,6 g · mediaani 3,1 g
Suola1,4 g · mediaani 1 g
36 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,92 µg · 37 %
- A-vitamiini280 µg · 35 %
- Fosfori174 mg · 25 %
- Seleeni11 µg · 20 %
- Proteiini9,3 g · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, kasvishampurilainen, rouhesämpylä197 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka197 kcal
- Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka194 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee202 kcal
- Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton193 kcal
- Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway192 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte191 kcal
- Voileipä, lämmin sienileipä207 kcal
- Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä209 kcal
- Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä187 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway187 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä186 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.