Voileivät ja hampurilaiset
Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
194kcal / 100 g
9 gProteiini
11,1 gRasva
14 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 194 kcal813 kJ | 10 % |
| Proteiini | 9 g | 18 % |
| Rasva | 11,1 g | 16 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,5 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,5 g | — |
| Kolesteroli | 36 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 12,7 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,36 g | 6 % |
| Vesi | 63,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 90 mg | 13 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 8,5 µg | 16 % |
| Jodi | 9,7 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 26 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 123 µg | — |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2,4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 16 µg | 21 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 15 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 3,5 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia194 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini9 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,3 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,5 g · mediaani 3,1 g
Suola0,36 g · mediaani 1 g
30 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini16 µg · 21 %
- E-vitamiini2,4 mg · 20 %
- Proteiini9 g · 18 %
- B12-vitamiini0,45 µg · 18 %
- Seleeni8,5 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton193 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka197 kcal
- Hampurilainen, kasvishampurilainen, rouhesämpylä197 kcal
- Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway192 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte191 kcal
- Voileipäkakku, liha198 kcal
- Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä187 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway187 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee202 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä186 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha183 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway182 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.