Voileivät ja hampurilaiset
Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
255kcal / 100 g
13,5 gProteiini
17,4 gRasva
11 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 255 kcal1 067 kJ | 13 % |
| Proteiini | 13,5 g | 27 % |
| Rasva | 17,4 g | 25 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,2 g | 26 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,8 g | — |
| Kolesteroli | 214 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11 g | 4 % |
| josta sokereita | 0,81 g | 1 % |
| Tärkkelys | 10,2 g | — |
| Ravintokuitu | 0,56 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 62,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 40 mg | 5 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 171 mg | 24 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1,9 mg | 19 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 25 µg | 45 % |
| Jodi | 45 µg | 30 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 154 µg | 19 % |
| Beetakaroteeni | 13 µg | — |
| D-vitamiini | 1,6 µg | 31 % |
| E-vitamiini | 2,2 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 7,4 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,26 mg | 18 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 37 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 58 % |
| C-vitamiini | 0,17 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia255 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini13,5 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu0,56 g · mediaani 1,5 g
Sokerit0,81 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,2 g · mediaani 3,1 g
Suola1,1 g · mediaani 1 g
91 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,4 µg · 58 %
- Seleeni25 µg · 45 %
- D-vitamiini1,6 µg · 31 %
- Jodi45 µg · 30 %
- Proteiini13,5 g · 27 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, pekonihampurilainen, hesburger256 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, hk burgeri, pihvi ja sämpylä253 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvihampurilainen ja kastike, saarioinen257 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, burgeri, atria, pihvi ja sämpylä258 kcal
- Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger259 kcal
- Hampurilainen, gluteeniton hampurilainen, hesburger251 kcal
- Hampurilainen, kerroshampurilainen, hesburger260 kcal
- Hampurilainen, tavallinen, hesburger250 kcal
- Hampurilainen, juustohampurilainen, mcdonald's247 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, vehnäsämpylä263 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti246 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, ilman mausteita, grilliruoka245 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.