Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
246kcal / 100 g
11,9 gProteiini
11,1 gRasva
23,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 246 kcal1 030 kJ | 12 % |
| Proteiini | 11,9 g | 24 % |
| Rasva | 11,1 g | 16 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,8 g | 19 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,2 g | — |
| Kolesteroli | 46 mg | — |
| Hiilihydraatti | 23,6 g | 9 % |
| josta sokereita | 0,99 g | 1 % |
| Tärkkelys | 22,6 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 1,2 g | 21 % |
| Vesi | 49,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalsium | 174 mg | 22 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 176 mg | 25 % |
| Rauta | 0,53 mg | 4 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 11 µg | 19 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 68 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 222 µg | — |
| D-vitamiini | 0,09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 2,2 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 26 µg | 35 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 15 mg | 19 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia246 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini11,9 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 1,5 g
Sokerit0,99 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,8 g · mediaani 3,1 g
Suola1,2 g · mediaani 1 g
74 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini26 µg · 35 %
- Fosfori176 mg · 25 %
- Proteiini11,9 g · 24 %
- B12-vitamiini0,57 µg · 23 %
- Kalsium174 mg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Nakkisämpylä, hot dog, ilman mausteita, grilliruoka245 kcal
- Hampurilainen, juustohampurilainen, mcdonald's247 kcal
- Hampurilainen, kerroshampurilainen, big mac, mcdonald's243 kcal
- Hampurilainen, tavallinen, hesburger250 kcal
- Hampurilainen, gluteeniton hampurilainen, hesburger251 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, hk burgeri, pihvi ja sämpylä253 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti238 kcal
- Hampurilainen, tupla whopper, burger king238 kcal
- Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna255 kcal
- Hampurilainen, pekonihampurilainen, hesburger256 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä236 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvihampurilainen ja kastike, saarioinen257 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.