Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
238kcal / 100 g
11,8 gProteiini
12,2 gRasva
18,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 238 kcal997 kJ | 12 % |
| Proteiini | 11,8 g | 24 % |
| Rasva | 12,2 g | 17 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,9 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,9 g | — |
| Kolesteroli | 127 mg | — |
| Hiilihydraatti | 18,8 g | 7 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 16,9 g | — |
| Ravintokuitu | 3,4 g | — |
| Suola | 1,2 g | 21 % |
| Vesi | 52 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 275 mg | 14 % |
| Kalsium | 40 mg | 5 % |
| Magnesium | 38 mg | 10 % |
| Fosfori | 165 mg | 24 % |
| Rauta | 1,6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,17 mg | 17 % |
| Seleeni | 17 µg | 30 % |
| Jodi | 24 µg | 16 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 83 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 96 µg | — |
| D-vitamiini | 1,6 µg | 33 % |
| E-vitamiini | 3,2 mg | 27 % |
| K-vitamiini | 22 µg | 29 % |
| Tiamiini (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niasiini | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 37 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 1,9 µg | 76 % |
| C-vitamiini | 0,41 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia238 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini11,8 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu3,4 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,9 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,9 g · mediaani 3,1 g
Suola1,2 g · mediaani 1 g
70 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,9 µg · 76 %
- D-vitamiini1,6 µg · 33 %
- Seleeni17 µg · 30 %
- K-vitamiini22 µg · 29 %
- E-vitamiini3,2 mg · 27 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, tupla whopper, burger king238 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä236 kcal
- Hampurilainen, tavallinen, mcdonald's234 kcal
- Hampurilainen, kerroshampurilainen, big mac, mcdonald's243 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä234 kcal
- Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki232 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, ilman mausteita, grilliruoka245 kcal
- Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway231 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti246 kcal
- Hampurilainen, juustohampurilainen, mcdonald's247 kcal
- Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka228 kcal
- Hampurilainen, tavallinen, hesburger250 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.